2026 démarre fort chez Pole Dance Grenoble 💥
Pour bien lancer l’année, nous vous avons préparé une nouvelle série de stages variés, inédits, pensés pour explorer de nouvelles disciplines, danser, faire des acrobaties et surtout… vous faire kiffer !

Heels, Pole flow duo, Acro Chair & Pole ou Chair Dance, Hamac Aérien, Inversions : que vous ayez envie de nouveautés, de défier la gravité ou de créativité, il y a forcément un stage pour vous en janvier & février 🖤
Vos professeures ont bossé dûr pour vous surprendre avec ce programme ! 

📅 Les places sont limitées — ne tardez pas à réserver, certains stages sont très attendus ✨

🪩 Vendredi 16 Janvier avec Sarah

🎠 Acro Chair & Pole à 19h30 (1h30)

Un stage 100 % acro, fun et challenge, mêlant travail uniquement avec la chaise puis fusion chaise + pole, avec un apprentissage progressif en chaussettes pour sécuriser les points d'appui avant d’ajouter, pour celles/ceux qui le souhaitent, les Pleasers ou Heels afin d’allonger les lignes et d’augmenter le niveau de difficulté ; au programme : shoulderstands, splits, jeux de jambes et même un baby flip pour sortir de la chaise. ce premier stage est volontairement axé sur les figures, avec l’idée d’évoluer par la suite vers une chorégraphie d’exotic pole & chair.

Dress code : legging, genouillères, chaussettes ou pleasers ou Heels

Niveaux : Tous niveaux sauf initiation
Vos chaussures doivent avoir une semelle propre

 

 Samedi 17 Janvier avec Marianne

👠 Heels Découverte à 11h30 (1h30) 

Un stage dédié aux débutant·es en danse en talons et à celles et ceux qui souhaitent tester le heels pour la première fois. Marianne vous propose une approche progressive avec une première partie technique axée sur la marche, la posture, l’équilibre et les bases essentielles. Pour terminer elle vous enseignera une mini chorégraphie très accessible pour mettre en pratique les bases, le tout avec une descente au sol. C'est le moment parfait pour oser essayer ✨

Dress code : genouillères, Heels ou Chausettes

Niveaux : Novices en Heels 
Vos chaussures doivent avoir une semelle propre

 

🪩 Samedi 24 Janvier avec Angie Voltige

🤸🏻‍♀️ Hamac Easy Flow à 10h (1h)

Ce stage de hamac aérien est une invitation à faire vos premiers pas dans les airs. Il s'adresse aussi bien aux novices qu'aux débutants en tissus, il vous permet d'acquérir les bases en Hamac et d'évoluer à travers l'apprentissage de combos variés et de nouvelles figures accessibles.

Ce stage est ouvert à tous.tes, vous n'êtes pas obligés de suivre des cours de Pole Dance ou Cerceau pour vous inscrire. 

Niveau : Novices et débutant 

Dress code : Tshirt qui couvre les aisselles et le ventre, legging, chaussettes

 

🤸🏻‍♀️ Hamac Acrobatic Combo Inter à 11h15 (1h30)

Angie, experte en tissus et Hamac Aérien vous proposera un travail riche de son expérience mêlant figures, transitions et combos plus techniques, pour développer fluidité, contrôle et engagement du corps. Un stage pensé pour se challenger, explorer des enchaînements plus acrobatiques et repousser ses limites, où force, gainage et souplesse seront au rendez-vous — sortez les biscottos, ça va chauffer 💪✨

Niveaux : à partir de l’inter 2/2+ en pole / inter en cerceau

pré-requis : être à l’aise dans les inversions ou avoir déjà suivi des cours de Hamac

Dress code : jambes, dos et aisselles couvertes

 

🪩 Vendredi 30 et Samedi 31 Janvier avec Marianne et Sarah

 🤸🏻‍♀️ Pole Flow Duo à 19h30 et 11h30 (2x1h30 + accès pratique libre de 10h à 11h30)

Attention : stage non annulable non remboursable et non dissociable par souci d'organisation. Rendez-vous au vendredi 30 Janvier à 19h30 pour réserver sur Bsport. Chaque membre du binôme doit réserver sa place.

Marianne et Sarah vous invitent à un stage placé sous le signe du lien et du mouvement, inspiré par la chanson Corps d’Iseult, une œuvre intense et sensible qui parle du corps comme refuge, comme force et comme langage. 

Le stage se construira autour d’une première partie floorwork à deux, puis d’un travail en duo sur une seule barre, axé sur la connexion et la fluidité. Quelques petites acrobaties viendront enrichir la chorégraphie, avec un porté de niveau inter 2 pour se challenger (une option plus simple sera proposée si besoin). Le reste de la chorégraphie est accessible à partir du niveau inter 1/2, sans grosses difficultés techniques, l’objectif étant avant tout le plaisir de danser ensemble, de partager un moment fort à deux et de raconter une histoire à travers les corps.
⚠️ Stage à 40 crédits/pers sur votre carte de stage ou carte spéciale 40 crédits dispo sur Bsport car enseigné par deux professeur.e.s, les deux parties sont indissociables, les deux membres du binôme doivent s'inscrire sur Bsport. Ecrivez nous si vous cherchez un binôme, nous vous mettrons en contact. Vous aurez accès à la salle en autonomie le samedi de 10h à 11h30 pour réviser la chorée si vous le souhaitez + 30 min après le stage si vous souhaitez vous filmer. 

Niveaux : à partir du niveau Inter 1/2 (être à l'aise en static sur les bases)

Dress code : genouillères, chaussettes, short (pour l'acro finale) et legging ou pantalon fluide pour le reste de la chorée

 

🪩 Samedi 7 Février avec Natha 

💃🏾 Chair Dance "I love Rock n' Roll" à 11h30 (1h30)

Natha vous propose une chorée de chair dance accessible à tous les niveaux, porté par l’énergie du tube iconique « I Love Rock ’n’ Roll », pour s’amuser et travailler son attitude Rock. Venez apprendre une chorégraphie rythmée autour de la chaise avec quelques petites acrobaties. Un moment pour se défouler, gagner en confiance et prendre plaisir à danser, que vous découvriez la chair dance ou que vous ayez envie de vibrer sur un son mythique.

Niveaux : Tous niveaux

Dress code : Rock ! Short en jean, cuir, résilles, bottines plates (Docs !) propres ou baskets 
Vos chaussures doivent avoir une semelle propre

 

🪩 Samedi 7 Février avec Natha 

💪🏼 Pole Combos inversions 

Un stage pensé pour consolider et renforcer la technique des premières inversions, à destination des niveaux débutant et inter 1. Natha vous proposera une révision progressive des inversions de base — cross knee, gemini et crucifix inversé — intégrées dans plusieurs petits combos pour mieux comprendre les placements, gagner en confiance. Le stage se terminera par le challenge de tout enchaîner ! 

Niveaux : débutant 1 et Inter 1

 

Réserver des stages sur Bsport

✨ Mettez vos ami.e.s à la pole ! À partir du 15 janvier, un cours Initiation ouvre avec Marianne tous les jeudis à 20h45. Parfait pour débuter en douceur et progresser pas à pas dans un groupe 100% débutant.
💸 Tarif Early Bird : 330€ jusqu’au 15 janvier, puis 352€. Les inscriptions sont ouvertes !

Toute l’équipe de l’école vous souhaite de très belles fêtes, remplies de love avec vos proches… entre deux spins, inversions et envols sur la pole ou le cerceau (il reste quelques places en stages les 22 et 23 décembre)✨ Merci pour votre énergie, vos sourires et ces moments suspendus que vous créez chaque semaine dans vos cours. Profitez de cette pause pour recharger les batteries et on se retrouve très vite pour continuer à tourner, voler et danser ensemble 🎄🤍

On vous embrasse,

On reste disponible si besoin pendant les vacances pdancegrenoble@gmail.com,

La team PDG

 

^{Photos de la newsletter : Sarah Pinton} 

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