En mars, retrouvez chaque samedi un cocktail explosif entre 🔥 Pole Reggaeton avec Natha, 👠 Pole Exotic & Pole Diva avec Julie, 💪 perfectionnement des inversions Inter 3 et travail des grimpers avec Charline, et 🌿 Hamac aérien avec Angie pour prendre de la hauteur.

Spectacle de fin d’année – Bar Radis – Samedi 27 juin

Les préparatifs avancent et l’excitation commence à monter ✨
Il reste encore 3 places pour présenter un petit show et 6 places pour réaliser une démo. Osez, lancez-vous ! La billetterie pour le public ouvrira le 16 mars à 16h.

^{🌸 Samedi 7 Mars avec Natha}

🔥 11h15 – Pole Reggaeton " Gasolina" (1h30)

Tout le monde sait à l'école que Natha est notre référante pour les danses latines ! Plongez dans une expérience unique où la Pole Dance rencontre l'énergie explosive et rythmée du Reggaeton. La chorée se fera en short/culotte de pole pour mettre en valeur votre booty (et adhérer à la barre qui sera en spin) et en baskets pour une touche plus sportive et cardio ! Vous enchainerez des figures et des mouvements typiques du Reggaeton : twerk, body rolls, isolations et transitions explosives sur la chanson Gasolina de Daddy Yankee.

Niveaux : Tous niveaux sauf initiation à partir de 6 mois de Pole
Dress code : partir avec la semelle propre

^{🌸 Samedi 14 Mars avec Julie}

💥 11h15 – Pole Exotic Choreo "Rap" (1h30)

Julie est de retour à l’école pour un stage 100% Rap & Exotic dans une ambiance années 2000 ! Cette fois, elle vous embarque dans une chorégraphie Hot et Badass sur "Ayo Technology" de 50 Cent, Justin Timberlake et Timbaland. Une ambiance assumée, sensuelle et puissante, aussi intense dans les paroles que dans les mouvements (vous n'allez pas être déçu.e.s).Ce qui vous attend : une chorée cardio, une attitude provocante et petits passages de twerk pour incarner pleinement la vibe 2000’s

Niveaux : à partir de l'inter 1
Dress code : Dress code : style années 2000 au choix,  Pleasers (bottines ou sandales) ou baskets ou chaussettes et genouillères indispensables

✨ 13h30 – Pole Diva inter 1/2/3 (1h)

Quand la Pole Exotic rencontre le Beautiful Spin ça donne le Pole Diva. Avez-vous déjà essayer de réaliser un combo en spinning pleasers au pied ? Non ? Et bien c'est le moment d'essayer ! Julie vous guidera à travers de jolies figures et transitions tout en gérant le poids des talons. Il s'agit d'un nouveau combo à chaque stage de Pole Diva ! 

Niveaux : à partir de l'inter 1, Julia prévoit des options inter 2 et 3 pour les inversions (pré requis : savoir grimper).

Dress code : pleasers ou chaussures à talons ou pieds nus, short de pole

^{🌸 Samedi 21 Mars avec Marianne et Sarah}

👠 📸 Evénement Love Your Flow : complet

^{🌸 Samedi 28 Mars avec Charline}

💪🏼 11h15 – Pole Perfectionnement des inversions Inter 2+/3/3+ (1h30)

Vous ne vous sentez pas complètement à l’aise dans les inversions fondamentales du niveau Inter 3 : Aerial V, Brass Monkey, Shoulder Mount, V Jamila. Laissez Charline vous donner un petit coup de pouce en revoyant la technique en détail étape par étape. Vous bénéficierez de son regard affuté et de ses conseils personnalisés pour améliorer vos placements et bien verrouiller vos grips et activer les bons muscles dans ces inversions.

Niveaux : Inter 2+/3/3+ (pré requis : Open V sans élan et extended butterfly maîtrisés des deux côtés)
Dress code : Dress code : style années 2000 au choix,  Pleasers (bottines ou sandales) ou baskets ou chaussettes et genouillères indispensables

🕊️ 14h – Pimpe Ton Grimper deb/inter 1 (1h)

Découvrez comment rendre vos grimpers fluides et gracieux en spinning en y ajoutant des transitions aériennes et athlétiques. Apprenez à contrôler votre vitesse en grimpant et en nous donnant l’impression que vous évoluez le long de la barre sans le moindre effort. Nous verrons également comment corriger les petites erreurs qui peuvent vous rendre l’exercice plus difficile (placement de l’avant-bras) ou moins esthétique (pied de derrière flex). 

Niveaux : à partir du niveau débutant 1 (pré requis : savoir grimper).

^{🌸 Samedi 4 Avril avec Angie Voltige}

🎪 10h – Hamac Easy Flow (1h)

Ce stage de hamac aérien est une invitation à faire vos premiers pas dans les airs. Il s'adresse aussi bien aux novices complets qu'aux débutants en tissus ayant déjà effectué quelques stages, il vous permet d'acquérir les bases en Hamac et d'évoluer à travers l'apprentissage de combos variés et de nouvelles figures accessibles.

Ce stage est ouvert à tous.tes, vous n'êtes pas obligés de suivre des cours de Pole Dance ou Cerceau pour vous inscrire. Le combo et les figures changent à chaque stage.

Niveaux : Novices et débutant.e.s

Dress code : Tshirt qui couvre les aisselles et le ventre, legging, chaussettes

🚀 11h15 – Hamac Acrobatic Combo Inter (1h30)

Angie, experte en tissus et Hamac Aérien vous proposera un travail riche de son expérience mêlant figures, transitions et combos plus techniques, pour développer fluidité, contrôle et engagement du corps. Un stage pensé pour se challenger, explorer des enchaînements plus acrobatiques et repousser ses limites, où force, gainage et souplesse seront au rendez-vous — sortez les biscottos et la mobilité, ça va chauffer 💪✨

Niveaux : à partir de l’inter 2+ en pole / inter en cerceau

pré-requis : être à l’aise dans les inversions et les tractions ou avoir déjà suivi des cours de Hamac

Dress code : jambes, dos et aisselles couvertes

Il reste des places !
Samedi 21 Février avec Charline

👉🏼 11h15 Perfectionnement des inversions Inter 1/2: 1 place

👉🏼 13h30 Power Inter 3/3+ : 3 places

Samedi 28 Février avec Fanny

👉🏼 11h15 Pole Figures créature et mythologie : 1 place

👉🏼 13h30 Beautiful Spin Inter 1/2 : 6 places

Samedi 27 Juin pour l'Apéro Pole #2 au Bar Radis

👉🏼 Démos tous niveaux : 3 places

👉🏼Show inter 1 à avancé : 6 places

Envie d'organiser un cours de pole privé de Pole avec vos ami.e.s ? contactez Emeline pour réserver une session à partir de 5 participants à 20€ par personne : pdancegrenoble@gmail.com 

Bises

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