✨ Une fin d'année en beauté

En juin, retrouvez Amandine, Sarah, Maëlle et Julie pour des stages variés et accessibles selon votre niveau, pour continuer à progresser avant l’été ☀️

Ce mois-ci marque aussi une étape importante pour nos stagiaires Maëlle et Julie en formation professionnelle qui terminent leur parcours commencé en début d’année scolaire 🎓 Leurs examens finaux se dérouleront sous forme de stages ouverts aux élèves, au tarif réduit et unique de 9€. Vous êtes donc les bienvenus pour participer à cette dernière évaluation, les encourager et profiter d’un moment de pratique à petit prix 💛

Les dates des stages et examens sont à retrouver ci-dessous 👇

⚠️ Les dates à retenir

Nous avons bien avancé dans la préparation de l’été et de la rentrée 2026-2027 ! Voici les grandes dates à noter dans vos agendas 📝

Semaine du 8 juin
📌 Sortie du planning provisoire pour la rentrée 2026-2027 et sondage choix de créneau horaire.

Semaine du 15 juin
🌞 Publication du planning des stages d’été pour juillet et août 2026.

Semaine du 22 juin
📌 Publication du planning définitif rentrée 2026/2027

🩰 Ouverture des inscriptions pour les cours débutants en abonnement annuel

Du 6 juillet au 4 septembre
🔥 L’école reste ouverte non-stop du lundi au jeudi soir, avec des stages du niveau initiation à avancé.

Semaine du 10 août
💪 Ouverture des inscriptions pour les niveaux Inter 1, Inter 2, Inter 3 et Avancé.

Lundi 7 septembre
🎉 Reprise des cours réguliers à l’école.

Les stages de Juin

Samedi 6 Juin avec Amandine

🤸🏻 11h15 : Pole Handstands Inter 2 et + (1h30)
Avec Amandine, venez découvrir les équilibres sur les mains de façon progressive, ludique et accessible. Le stage commencera par un travail au mur pour comprendre les placements, trouver vos repères et prendre confiance, puis vous poursuivrez ensuite avec la pole.

Chaque étape sera décomposée progressivement pour vous permettre de mieux comprendre la technique et d’aborder l’équilibre sur les mains avec plus de facilité. Des adaptations et variations seront proposées, même si vous n'êtes pas gymnastes 🤸🏻‍♀️. Un stage idéal pour explorer de nouvelles sensations, travailler votre équilibre autrement et vous amuser la tête à l’envers.

Niveaux : à partir du niveau Inter 2, plusieurs options

Pré requis : savoir grimper et s’inverser avec aisance du sol. Ne pas avoir des douleurs trop intenses aux poignets

🤸🏻 13h30 : Perfectionnement Triangle et Ayesha
Vous n'arrivez pas à bien repousser dans votre bras du bas ou à garder votre bras du haut engagé, coude fléchi dans votre triangle ? Votre triangle semble tenir mais impossible de décoller les pieds de la barre pour passer en Ayesha sans redescendre immédiatement au sol ?

Ce stage est fait spécialement pour vous ✨Nous reprendrons étape par étape le placement du triangle pour comprendre l’alignement et la placement, l’engagement des épaules, le rôle du gainage et la transition vers l’ayesha. L’objectif : solidifier votre position, gagner en confiance et trouver les clés pour commencer à alléger les jambes, puis décoller les pieds de la barre en sécurité. Un triangle bien placé, stable et actif = un ayesha à portée de main 💪

Pré-requis : être à l’aise en extended butterfly et avoir déjà travaillé le triangle.

Niveau : à partir du niveau Inter 3 et + (des options à la clé)

Vendredi 12 Juin avec Julie

🌸19h30 : Pole Spinning Combo Inter 2/2+ (1h)

Examen final formation pro de Julie - tarif réduit 9€ le stage
Envie de travailler vos transitions entre les figures et de travailler la fluidité en spin ? Dans ce stage, Julie vous proposera un combo accessible et progressif autour de figures et inversions de niveau Inter 2 et des options Inter 2+, avec un focus sur la gestion du spin du début à la fin du combo pour poler avec grâce et aisance !

Niveaux : Inter 2 et 2+

Carte spéciale à 9€ uniquement pour ce stage-examen, non annulable, non remboursable, non utilisable sur un autre stage ou cours.

Samedi 13 Juin avec Sarah et Maëlle

🪽11h30 : Low Flow "Laissez moi danser" - Fluidité en Spin (1h30) avec Sarah

Utilisez uniquement la partie basse de la barre et le sol pour combiner des figures fondamentales en spin et des transitions de flow simples. Ce stage tous niveaux a pour but de renforcer votre coordination en variant les directions, la fluidité entre les figures et votre écoute de la musique pour bouger sans réfléchir. Venez vous approprier l'enchaînement et trouver votre propre flow sur la cover de “Laissez moi danser” de Ibrahim Maalouf et Izïa.
Dress code : short de pole, chaussettes

Niveaux : à partir du niveau débutant 2

💪🏼 14h00 : Pole Static Combo deb2/Inter 1 (1h)
Examen final formation pro de Maëlle - tarif réduit 9€ le stage

Envie de travailler vos transitions et de fluidifier vos combos en static ? Dans ce stage, Maelle vous proposera un combo accessible et progressif autour de figures de niveau Debutant 2 et des options Inter 1, avec un focus sur la technique pour dompter la barre en static tout en s’amusant !
Niveaux : niveau Débutant 2 et Inter 1
Pré-requis : savoir grimper
Carte spéciale à 9€ uniquement pour ce stage-examen, non annulable, non remboursable, non utilisable sur un autre stage ou cours.

Samedi 20 Juin avec Maëlle

💖11h15 : Maxi Combo Inversions Inter 2/2+ (1h)

Il y a du challenge dans l’air ! Maëlle vous a concocté un combo XXL en spin pour revoir les figures et les inversions clés de votre niveau avec plein de nouvelles variations. Une option avec un Aerial V depuis une patineuse sera disponible pour celles et ceux qui veulent se challenger pour passer en Inter 3 à la rentrée. L’objectif de ce stage est de vous permettre d’acquérir une technique impeccable sur les figures et les transitions. Le tout avec bien sûr beaucoup de fun à la barre !

Niveaux : Inter 2 et 2+

L'Apéro Pole, réservez votre place 🚀

La Billeterie de l'Apéro Pole #2 qui se tiendra le samedi 27 juin est en ligne, il reste moins de 10 places places au Tarif Early Bird !

On reste disponible pour toutes vos questions à pdancegrenoble@gmail.com

Des bises

La Team Pole Dance Grenoble

📸 photos : Sarah Pinton

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