La rentrée est lancée et on vous a préparé un nouveau programme de stages pour les prochains samedis ! 💪✨

De nouvelles thématiques, de la technique, du Flow, des chorés, du renfo… l’occasion de compléter vos cours réguliers, découvrir de nouvelles choses et vous challenger selon vos envies. On vous laisse découvrir tout le programme juste en dessous 👇

⚠️ PETITE INFO BSPORT AVANT DE COMMENCER

Un bug touche actuellement l’application Bsport et peut vous empêcher d’annuler vos réservations de cours.

Nous avons fait le nécessaire auprès de Bsport et sommes dans l’attente de la correction du problème. 🙏

👉 En attendant, vous pouvez toujours annuler vos cours en vous connectant à Bsport depuis le site web (et non depuis l’application).

Merci pour votre compréhension, nous vous prions de nous excuser pour ce petit désagrément indépendant de notre volonté. 🖤

Et maintenant… place aux stages ! 🔥

✨ LE COURS DÉBUTANT DU SAMEDI EST DE RETOUR !

À partir du samedi 26 septembre, retrouvez notre cours de Pole Débutant du samedi ! Un créneau flexible, idéal pour découvrir la Pole avec une initiation à 15 €, venir pratiquer ponctuellement à la carte ou encore rattraper un cours annulé.

Et chaque samedi sera différent puisque la prof et le programme changent chaque semaine ! L’occasion de découvrir plusieurs enseignantes, de varier les contenus et de pratiquer encore plus tout au long de l’année. 🖤

EXOTIC OLD SCHOOL Choreo avec Léna 🔥
Vendredi 25 Septembre à 19h20 (1h30)
Dès le niveau Inter 1

Préparez les Pleasers… Léna vous embarque dans une chorégraphie de Pole Exotic aux vibes Old School, sensuelle, fluide et assumée, qui fait écho aux origines très hot de la Pole. ❤️‍🔥 Sur une musique aux sonorités latinas que Léna garde encore secrète, vous plongerez dans l’univers de l’Exotic Old School authentique : waves, transitions au sol, travail des lignes, contrôle, musicalité… et cette intensité qui monte doucement au fil de la choré. Muy caliente ! 🔥
👠 Dress code : Pleasers (talons adaptés à la pratique du Pole Exotic) ou chaussettes, genouillères pour le reste venez avec votre style pour vous sentir à l'aise !

POLE CONDITIONING Spécial Inversions avec Charline 💪🏼
Samedi 26 Septembre à 11h10 (1h)
Tous niveaux
Dans ce stage, Charline vous propose une séance de renforcement musculaire spécifique à la pole, avec des exercices avec et sans la barre, dont un circuit spécifique à refaire à la maison.Le travail sera axé sur le renforcement des bras, l’engagement et le renforcement du dos et de la sangle abdominale, ainsi que le travail des fléchisseurs de hanches, essentiels pour préparer et construire progressivement vos inversions.
👙 Dress code : short de pole et Legging

POLE FLOW Badass en Baskets "Britney Spears" avec Sarah 👟
Vendredi 2 octobre à 19h20 (1h30) partie 1
Samedi 3 octobre à 11h15 (1h30) partie 2 et révision partie 1
à partir de l’Inter 1/2 options facilitantes possible sur la partie 2, la choré est assez rapide par moment.
Sortez vos sneakers : après le succès de l'été avec 14 personnes en liste d'attente, voici une seconde chance pour apprendre cette choré 🎶 Dès l’échauffement, adoptez une attitude badass, sensuelle et ultra hot pour bouger durant toute la choré. L’école va être on fire avec “I’m a Slave 4 U” de Britney Spears 🔥 Le Pole Flow combine des transitions techniques pour descendre au sol ou remonter à la barre, des rotations statiques, des mouvements dansés, du floorwork, des shoulder rolls, des sauts… avec comme partenaire votre barre en static 🌀
Nous vous conseillons de suivre les deux stages afin de vous affranchir de la mémoire et de profiter à fond de la choré qui est assez longue et cardio.

Mais si vous n’êtes pas dispo, pas de panique : les deux stages peuvent se suivre séparément si vous êtes un.e fast learner avec une bonne mémoire ✨
👟 Dress code : baskets propres, short au choix et détail rose dans la tenue, genouillères.

POLE COMBO MULTI GRIPS Inter 2 avec Maëlle 🤘🏼
Samedi 10 octobre à 11h10 (1h)
Niveau Inter 2
Dans ce stage, vous viendrez explorer un combo pensé autour des différentes prises de main à la barre. Back Support, Elbow Grip, Forearm Grip, Baseball Grip, Full Bracket Grip, Cup Grip… l’objectif est d’utiliser un maximum de grips connus pour mieux comprendre leurs spécificités, leurs sensations et leurs possibilités dans un enchaînement.
👙 Dress code : short de pole

POLE MAXI COMBO Brass Monkey Inter 3 avec Charlotte 🐒

Samedi 17 octobre à 11h10 (1h)
Niveau Inter 3

Il y a du challenge dans l’air ! Charlotte vous a concocté un combo XXL en Spin autour de la mythique figure Brass Monkey, avec plein de nouvelles variations à découvrir et à intégrer dans un bel enchaînement. L’objectif de ce stage : prendre le temps de décortiquer chaque mouvement pour acquérir une technique impeccable sur la figure du Brass Monkey et ses variations ainsi que sur les transitions, avant de tout assembler dans un combo complet. De quoi challenger votre niveau Inter 3 et enrichir votre répertoire de nouvelles possibilités !
👙 Dress code : short de pole

FLUID SPIN Inter 1 & 2 avec Amandine✨
Samedi 24 octobre à 11h10 (1h)
Niveau Inter 1 et Inter 2
Et si la fluidité ne dépendait pas seulement des figures que vous enchaînez, mais surtout de tout ce qui se passe entre elles ? Dans ce stage, Amandine vous donnera toutes ses clés techniques pour transformer un enchaînement en Spin en un combo fluide, propre et maîtrisé. Au programme : travail de la posture et de la respiration, soin des pointes de pieds, placement des bras et des mains, mais aussi gestion du Spin, lenteur et contrôle des transitions. L’objectif sera de prendre conscience de tous ces petits détails qui changent complètement le rendu d’un mouvement.
👙 Dress code : short de pole

POLE FAMILY avec Amandine 👯‍♂️
Samedi 24 octobre à 13h30 (1h)
Niveau : un·e novice + un·e pratiquant·e

La personne pratiquante doit être au minimum niveau débutant et maîtriser les prérequis suivants : grimper, planche, crochet.

Envie de partager votre passion avec vos proches ? Invitez une personne de votre entourage à venir tester cette belle discipline en votre compagnie : coloc, ami·e, cousine, maman, frère, fille… tout le monde est bienvenu. Durant ce stage, nous vous proposerons des figures d’initiation accessibles, à réaliser ensemble, ainsi qu’une petite chorégraphie finale en duo 🎶

Le Cirque du Soleil n’a qu’à bien se tenir !

Tarif : 20 crédits pour deux participant·es
👙 Dress code : short de pole

🎃 Et préparez-vous… Halloween arrive chez PDG ! On vous réserve bientôt une semaine spéciale Halloween dans vos cours réguliers, suivie d’une semaine de stages absolument terrifiante 👻 Au programme : du Heels, une Exotic Halloween Party très hot ❤️‍🔥, une Scary choré Contempole et des Tricks or Treat pour tous les niveaux. De quoi passer Halloween la tête en bas… et avec quelques frissons en prime ! 🕷️🔥

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